首のこりはこれで解決

首が腫れる原因のほとんどがリンパ腺の腫れによるものです。リンパ腺が腫れるということは体の免疫機能が低下しているからだと言われています。

リンパ腺は首の周りに網の目のように張り巡らされていて、体の中に外からばい菌などが入ってきたときに、ばい菌を体の中に入れない役目をしています。

風邪を引いたときにリンパ腺が腫れることがよくあります。しかし、風邪以外で他の病気が原因で腫れる場合もあります。

たとえば、リンパ腺が急に腫れてきて、痛みがある場合には、ばい菌の感染の場合が多く、2〜3日自然に首の腫れが引くていきます。

しかし、首の腫れが時間をかけてゆっくり腫れてきたり、首は腫れているが痛みのない場合、また、首の腫れが硬くなっている場合には他の、重大なたとえば、腫瘍や悪性の可能性もあります。

首の腫れが触ると痛みがあったり、赤く腫れていたり、2〜3日しても腫れが引かなかったり、首の別の場所が腫れてきたりするときは、病院で診てもらったほうがいいです。

また、首の前部が腫れたり、痛みのないしこりができたり、しこりがだんだん大きくなってくる場合には、甲状腺の病気が疑われます。

甲状腺の病気には、良性の腫瘍と悪性の腫瘍がありますので、少しでもおかしいなと思ったら、病院で診てもらいましょう。

首のしこりの原因は様々です。首のしこりがでるのは具体的にはリンパ節（腺）が集まる部位である後頭部の髪の生え際〜耳の前後〜首筋〜アゴにかけてのライン、腋の下、そけい部（足の付け根）が腫れることです。これらの首のしこりは比較的からだの表面に近く変化があると容易に分かるので病気の際の目安となります。

何故首のしこりがでるかというと、体中をめぐるリンパ液に細菌が入り込んできたものをリンパ節（腺）で殺菌しようと白血球やリンパ球が集まるので、殺菌された細菌や白血球の死骸によってリンパ節（腺）が腫れる＝首のしこりとなるです。ですので、首のしこりがでるというのは細菌にたいする戦いが現在進行中であるということに他なりません。

首のしこりは大きくならないうちは痛みません。ちょっと腫れて首のしこりがあっても数日で収まりますので気がつかないことも多いです。ですが、リンパ節（腺）で細菌との戦いが行なわれて首のしこりがある最中にも、扁桃腺が腫れていたり、口内炎があったり、皮膚に傷やとびひがあったりして、どんどん細菌が首のしこりである腫れたリンパ節（腺）の中に入り続けている状態が続くとリンパの腫れが大きくなってきて押したり触ると痛みを伴うほどになります。

ここまで首のしこりが大きくなると病院へ行ってちゃんと診てもらったり抗生物質を飲むなりして首のしこりがこれ以上ひどくならないように対処しましょう。だいたいのケースでは首のしこりは風邪が原因ですので数日間で治まってしまいます。

しかしたまに首のしこりが深刻な病気が原因で起きている可能性もありますので、リンパ節（腺）の腫れがかなり大きくなった、リンパ節（腺）が硬くなってきた、リンパ節（腺）の腫れの数が増えてきた、首のしこりが大きくかなり痛みが出てきた、リンパが腫れて発熱を伴う状態が長引いている、という異変に気がついた場合にはすぐにかかりつけのお医者さんのところへ行きましょう。

首のこりがひどいという人向けに書きます。

肩や首のこりがおきやすい人は、まず目を使いすぎていないかチェックしてみましょう。首のこりをとるために眼精疲労を取る方法を説明します。

目の疲れには熱いおしぼりでまぶたの上から10秒程度のせます。次に目の運動です。目を開けて閉めるまばたきの動作を繰り返します。その際に、目を開けるごとに見る方向を変えていきます。上、右上、右、右下・・・と順々に繰り返します。

目の乾きが激しい人は、瞼を閉じてやってみてください。瞼を閉じていても効果はあります。

首のこりをとる方法の次は首のストレッチです。肩を軽く上下させ、それから意識的に肩の力を抜いてリラックスしましょう。今度は左回りに同じことをします。大体一回りするのに30〜60秒かける感じで、ゆっくりと行うのがコツです。首のこりをとる方法、最後は腕をせいいっぱい伸ばして深呼吸をし、新鮮な空気を吸い込みましょう。立ってしたほうがよいのですが、座ったままでも効果はあります。反動はつけずにゆっくり伸ばしてやったほうが無理なく行なえます。

方や首のこりは長時間座ったり、同じ体勢のまま作業するなどが原因で起こります。ですので、くびのこりやすい人はなるべく意識的にこりをつくらない生活を心がけましょう。首のこりを気にして、姿勢を正していると自然に首に負担がかからないようになり、肩や首のこりも軽減していきます。

首のしこりが痛まないのに大きくなってきた場合、また首にしこりがあるのに他に目立った症状がない場合、かなり危険な病気である可能性があります。

首にしこりができる原因の大半はリンパの腫れです。具体的にはリンパ節（腺）が集まる部位である後頭部の髪の生え際〜耳の前後〜首筋〜アゴにかけてのライン、腋の下、そけい部（足の付け根）が腫れることです。

体中をめぐるリンパ液に細菌が入り込んできたものをリンパ節（腺）で殺菌しようと白血球やリンパ球が集まるので、殺菌された細菌や白血球の死骸によってリンパ節（腺）が腫れます。ですので、リンパが腫れるというのは細菌にたいする戦いが現在進行中であるということに他なりません。

しかし首にしこりができリンパ節が腫れるのはだいたい風邪の症状が原因であり、首のしこりとともに他にも症状が出てきます。たとえば、発熱や咳などです。しかし、ほかに症状がないのに首に異常なしこりや腫れが見つかる場合があります。その首のしこりの大部分はリンパ節が大きくなったものであり、周辺器官への感染が原因です。

また、がんができたためにリンパ節が大きくなり首のしこりとなることもあります。リンパ節自体ががんになる悪性リンパ腫の場合と、他の部分からがんがリンパ節へ転移した場合があります。首のリンパ節は、全身各所からがんが転移しやすい部位です。痛みのない首のしこりは悪性の病変であるおそれもあり、痛みのあるものよりも心配です。他に症状がないのに、首のしこりが数日たっても消えない場合には、医師の診察を受ける必要があるでしょう。